Как стресс-фактор влияет на похудение?

Мы живем в достаточно сложное время. Современный человек регулярно сталкивается с огромным количеством проблем, который портят ему настроение и, соответственно, провоцируют стресс. Как доказали ученые, регулярные стрессы напрямую связаны с набором лишнего веса.

Почему же так происходит?

На самом деле, в итоге получается достаточно простая ситуация. Человек сталкивается с какой-то проблемой (например, ссора с начальником), и затем – бежит «заедать» стресс вкусной шоколадкой или булочкой.

Может произойти и другая ситуация. Из-за чрезмерной нагрузки и напряженного графика мы просто «забываем» о необходимости приема пищи несколько раз в день. В итоге, результат получается вполне предсказуемым: приходя вечером домой, мы просто набрасываемся на содержимое холодильника и наедаемся до боли в желудке.

Что делать?

В такой ситуации, единственный вариант – искать альтернативные варианты борьбы со стрессом. К ним можно отнести:

  • медитацию, даосское дыхание и другие практики;
  • теплую ванну и расслабление;
  • принятие биологических добавок, которые помогают в борьбе с сильными переживаниями (много вариантов представлено в каталоге)
  • регулярно заниматься спортом.

И, конечно, не стоит пренебрегать графиком питания. Даже в самом напряженном рабочем дне можно найти десять минут, чтобы перекусить. Для этого лучше заранее выбрать полезные продукты и взять их с собой. Также важно выделять время утром для качественного и питательного завтрака. Именно он задает настрой на весь день. На самом деле, это несложно: приготовление многих полезных и вкусных блюд занимает минимальное количество времени, а результат не заставит долго себя ждать.